Les activités

Les activités culturelles et de loisirs

ANGLAIS

Animatrice: Claudine BRODIN

Lundi 18h - 19h30 (avancés)
Mardi 15h45 - 17h15 cours ciblé de conversation
Mardi 17h15 - 19h cours ciblé débrouillés
Mercredi 9h - 10h30 (débutants)


 

Animateur: Joël

Mardi 9h - 10h30 (avancés)
10h30-12h (débutants)

Cours ciblés: développement des compétences en anglais par petits groupes (7personnes max.) dans le but de renforcer les bases et de progresser rapidement dans les domaines qui vous intéressent précisément.

ART FLORAL

Jeudi
1 fois par mois

Animatrice: Laurence DEGUEURCE

L'art floral est l'art de créer des compositions florales dans des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets ou créer des compositions florales à l'aide de fleurs, de feuilles, de fines herbes, d'herbes décoratives ou d'autres matériaux botaniques.L'art floral ne doit pas être confondu avec l'horticulture.
L'art floral demande diverses compétences. Les fleurs doivent être sélectionnées de façon à créer une belle harmonie entre elles (choisies par des principes de design ou d'instinct général), doivent être coupées, traitées correctement et doivent être disposées de façon à ce qu'elles restent fraîches le plus longtemps possible.

 

 

 

 

 

ATELIER BIJOUX

Mardi 14h - 17h
Jeudi 14h - 17h
Vendredi 14h - 17h

Animatrice: Monique BALLINI

Création de bijoux avec perles

Pour les débutantes 2 modèles sont proposés.
Pour les avancés choix des modèles par les participants.

Le kit de démarrage est commandé par l'animatrice.

Ce kit comprend : aiguilles, fil, tapis de perlage, perles délicas 2 couleurs pour un montant de 15 €.

Se munir d'une petite paire de ciseaux et une boîte ou pochette pour ranger le matériel.

ATELIER CHANSONS

Jeudi 14h - 16h45


Animateur: Gilbert STRETTA

BELOTE COINCHEE

Mardi 14h - 17h
Vendredi 14h - 17h

Animatrice: Monique LALANDE

La belote coinchée est une varainte de la belote. Les règles sont les mêmes, seule la distribution des cartes et la détermination de l'atout changent.

CUISINONS ENSEMBLE

Mardi 8h30 - 14h

Animatrices: Monique BALLINI
                          Marie Andrée LEBOUBE

 

PLACES LIMITEES
Inscription IMPERATIVE
 le jeudi à la permanence
tablier et gants  obligatoires

ESPAGNOL

Mercredi 14h - 15h (avancés)
                  15h - 16h (débutants)
                 

Animatrice: Marie-Christine RIBERPRAY

La première place est donnée à la convivialité, sans aucune idée de compétition.

EXERCICES CORPORELS

Lundi 10h15 - 11h30
 

Animatrice: France LAPERRIERE

 

EXPRESSION CORPORELLE

Mercredi 10h15 - 11h30
 

Animatrice: France LAPERRIERE

La recette de l'expression corporelle:

Prenez divers enchaînements classiques ou contemporains, associez le geste, l’harmonie, le rythme, la souplesse et la mémoire, ajoutez un zeste de différentes mélodies, résultat garanti.

EXPRESSION THEATRALE

Lundi 14h30 - 17h
Vendredi 10h - 12h

Animatrice: Michèle FASULO

L'atelier théâtre existe parce que l'on a beaucoup mieux à faire que de penser à notre âge et à ses petites contrariétés.
Avec une humeur bienfaisante et un optimisme à toute épreuve, en flirtant avec le théâtre et ses textes enrichissants, on lui vole un peu de son éternité.

INITIATION IPAD-MAC

Mercredi 15h45 - 17h15


Animateur: Pierre LECARRE

INFORMATIQUE

Lundi 8h30 - 10h (débutants)
      10h - 12h (avancés)
Mercredi 14h00 - 15h30 (débutants)

« débutant »  Acquisition progressive des bases indispensables
« avancé » : maîtrise des logiciels et de la sécurité informatique.

Animateurs: Pierre LECARRE
Véronique MOREAU

La finalité du programme des ateliers : combler la « fracture numérique générationnelle ».
Les cours conçus pour une approche progressive de l’informatique , ont pour objectif :
- la découverte de l’environnement Windows - l’appréhension du langage informatique
- la découverte des notions de bureau, dossiers, fichiers, raccourcis…
- l’utilisation des logiciels de traitement de texte, traitement photos (recadrage, montage…)
- l’approche de la sécurité informatique
- l’utilisation d’internet pour communiquer et s’informer.

ITALIEN

Mardi 9h - 10h30 (débutants)
                  10h30 - 12h (avancés)
Jeudi 14h30 - 16h (débutants)

Animateur: Claude LEDUC

C'est avec plaisir que j'essaie d'inculquer des notions de la langue de "Dante", pour autant que les participants aient l'envie de s'y attacher. Il règne une ambiance très sympathique, et m'efforce de produire des cours pour tous les niveaux.

L'important  est de participer (Pierre  de Coubertin), et de s'enrichir peu à peu. 

                   Forza !   (courage)

JEUX DE SOCIETE

Lundi 14h - 17h

Animatrice : Béatrice BOUDJEMA

REALISATIONS EN PLATRE
DESSINS CREATIF

Lundi 14h30 - 16h30

Animatrice: Christiane SCHOLLAERT

Création de figurines en papier collé.
Passez quelques heures agréables dans la bonne humeur, création ludique et sans compétition, uniquement pour le plaisir.
Valorisation personnelle.

PEINTURE TOUTES TECHNIQUES

Jeudi 14h-17h

Animatrices: Bernadette LEDUC
                     Christiane COLAS
                 Gisèle HUBERT
                    Jani PLANTAVIN


Nous utilisons essentiellement la peinture à l’huile mais aussi l’acrylique ainsi que l’aquarelle.
On peut apprendre aussi à dessiner.
Les supports peuvent être souples ou rigides,
la toile, le papier, le bois, le verre, la pierre……….

REMUE MENINGES

Jeudi 10h - 12h

Animatrice: Michèle FASULO

Laissez-moi vous décrire notre petite salle de sport :
- haltères pour les cellules grises
- tapis de marche pour les neurones et    rameurs pour la mémoire.

Si nos corps font un peu de surplace, nos esprits restent dans la course grâce à Remue Méninges. 

TAROT


Mercredi 13h30 - 17h


Animatrice: Nicole SICART
Animateur: Jacky LESUISSE

 

Le tarot est un jeu complexe qui requiert habileté, stratégie et dont le facteur chance est incontournable. C'est une activité de détente où la convivialité et le respect des joueurs sont de mise.

SCRABBLE

Vendredi 14h - 16h30

Animatrice: Claude CHERON

Le Scrabble duplicate est une variante du jeu de Scrabble qui consiste à jouer une partie seul en tentant à chaque coup de faire le meilleur score possible, selon les lettres sur le chevalet et la configuration de la grille.
Le duplicate est la variante la plus répandue en France.

THEATRE

 

Mardi 17h30 - 20h
Mardi 20h - 22h
Mercredi 17h30 - 20h
Mercredi 20h - 22h

 

Animateur: Philippe LEGAGNEUX

TRAVAUX MANUELS

Mardi 14h - 17h (tous niveaux)

Animatrice: Liliane SIRENO
(Seule française a être sélectionnée au niveau européen pour un concours France Patchwork)

Vous souhaitez passer un agréable après-midi « le mardi ».
Nous vous proposons différentes techniques.

Le patchwork, le tricot, la fourche,
la broderie traditionnelle, le point de croix, le point compté, broderie rubans, etc……

Débutantes ou confirmées à vos aiguilles

 

 
 

Les activités sportives et de détente

AQUAGYM

Mercredi 10h30 - 11h30
                 11h30 - 12h30

Piscine municipale M. Giuge

ASSOUPLISSEMENT

Lundi 14h - 15h

Animatrice: Fabienne DEYMARD

Travail en douceur de tous les muscles

 

DANSE EN LIGNE

Lundi 15h15 - 16h45
Vendredi 17h - 18h (débutants)

Animateur: Jacques BOEUF

La catégorie des danses en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face.

DANSE ESPAGNOLE ET FLAMENCO

Mercredi 17h30 - 18h30

DANSE SEVILLANE

Mercredi 18h30 - 20 h

Animatrice: Danielle BANNINO

Cours de Danses espagnoles traditionnelles
 

 

MARCHE PROMENADE

Vendredi 9h - 12h
Animatrices: Chantal GUERVILLE

                     Christine COURTIN

 

Durant trois heures, marche "joyeuse" pour profiter de notre environnement : Esterel – mer – etc… surtout ce que la nature nous offre selon la saison (mimosa - myrtes - champignons - nénuphars ......)

MARCHE NORDIQUE

Mardi 9h30 Base Nature
Jeudi 10h CRAPA St-Raphaël

Animateur: Jean-Claude LABORIE

Ce sport d'endurance, dérivé du ski de fond, se pratique avec une paire de bâtons à la main. Ils accompagnent le marcheur pour l'aider à réaliser ses foulées. Mieux, ils sollicitent les membres supérieurs habituellement délaissés pendant la marche. Les bâtons soutiennent et diminuent la violence des chocs.

PETANQUE

Lundi, Mercredi, Vendredi 14h - 17h

Animateur : Didier LIBERT

Faire du sport sans en avoir l'air....Tirer ou pointer : une réelle activité physique ?
Cette discipline permet de dérouiller les articulations du bras, des genoux, des épaules et de la main. Elle travaille aussi la coordination entre le regard et les lancers. Elle stimule la mémoire et permet de conserver une activité sociale.

 

 

 

PILATES

Lundi 11h30 - 12h30
Mardi 9h30 - 10h30

Animatrice : Aurore CHABERT

La méthode  Pilates  est un système d'activité physique. Elle est pratiquée au sol sur  tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. L’objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques

QI GONG

Lundi 17h - 18h

Animatrice: Marina CURTI

Les séries d’exercices du QI GONG pour la santé sont diverses, mais les facteurs essentiels sont communs :
La régulation du corps
La régulation de la respiration et
la régulation de l’esprit 

Le QI GONG est un art de bien-être

RANDONNEE

Mercredi (3ème du mois)
sur la journée

Animateur : Bernard GUERVILLE

La randonnée pédestre est une activité de plein air qui s'effectue à pied en suivant un itinérairebalisé ou non, seul ou en groupe. C'est à la fois un loisir de découverte et une forme d'épanouissement de soi, tout en étant un sport facilement accessible et praticable.

SOPHROLOGIE

Mardi 14h - 15h

Animatrice : Patricia NAERT

La sophrologie  vous guide vers un épanouissement en vous aidant à :
- développer vos propres ressources,
- affiner votre recherche d’intériorité,
- améliorer la relation à vous-même et aux autres, 
- retrouver votre confiance en vous,
- dynamiser vos projets et les rendre réalisables

La sophrologie peut vous aider à :
- vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
- appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...)
- gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses
- éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques
- en finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime
- se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...

TAI-CHI CHUAN

Lundi 18h30 - 19h

Animatrice : Marina CURTI

Exécuter lentement le geste juste, c'est l'une des caractéristiques du tai-chi-chuan.
C'est un art martial d'origine chinoise. Il s'agit d'une méditation en mouvement, faite d'enchaînements souples, fluides et lents. La lenteur évite les microlésions musculaires. Les pratiquants améliorent souplesse, équilibre, souffle et coordination. C'est un sport qui s'adresse à tout le monde.

 

 

YOGA / MEDITATION / RELAXATION

Yoga doux : Lundi 10h15 - 11h30
Yoga Vinasia : Mardi 8h30 -9h30

Animatrice : Aurore CHABERT

Le yoga, c'est bon pour le coeur, l'élasticité, la respiration. Si la discipline rend humble, elle apprend à cultiver la concentration, la ténacité, mais aussi la confiance en soi. Dans cette méditation en mouvement, les soucis du quotidien sont vite évacués. Chaque contorsion permet de redécouvrir le monde sous un autre angle et d'appréhender, sans doute, une forme de sagesse.
Le yoga VINYASA permet de retrouver la flexibilité du corps et permet un travail sur la respiration contre le stress - tous niveaux        

 

ZUMBA

Mardi 10h30 - 11h30

Animatrice : Aurore CHABERT